Ja. Stress gehört zum Leben und ist in Maßen gut bewältigbar. Von einer stressbedingten Erkrankung oder einem Burnout-Risiko sprechen wir, wenn Belastungen über einen längeren Zeitraum stark überwiegen, Regeneration kaum noch gelingt und körperliche sowie psychische Symptome deutlich zunehmen. In der Diagnostik betrachten wir Belastungsfaktoren, individuelle Stressverarbeitung, Ressourcen und mögliche psychische oder körperliche Begleiterkrankungen.

Zunächst geht es darum, Belastungsquellen und persönliche Muster (z.B. Perfektionismus, überhöhte Ansprüche, Schwierigkeiten mit Abgrenzung) zu verstehen. Danach entwickeln wir gemeinsam Veränderungen auf verschiedenen Ebenen: Umgang mit Anforderungen, Priorisierung, Grenzen setzen, Erholung und Schlaf, Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Gegebenenfalls beziehen wir Themen wie Arbeitsplatzgestaltung, Arbeitszeitmodelle oder Karriereentscheidungen ein.

Ja. Viele Klient:innen kommen bereits bei ersten Warnsignalen – was sehr sinnvoll ist. Wir unterstützen Sie dabei, Schutzfaktoren (Resilienz, Selbstfürsorge, soziale Unterstützung) zu stärken und ungünstige Muster früh zu verändern. Präventive Beratung kann Burnout unter Umständen verhindern oder die Schwere einer möglichen Erkrankung deutlich reduzieren.

Krankschreibungen werden durch Ärzt:innen vorgenommen. Wir können Sie jedoch fachlich begleiten: bei der Entscheidung, ob eine Auszeit nötig ist, bei der Planung eines strukturierten Wiedereinstiegs, im Umgang mit Arbeitgeber:innen sowie bei der Gestaltung eines gesundheitsförderlichen Arbeitsalltags. Bei Bedarf arbeiten wir mit Ärzt:innen oder betrieblichen Stellen zusammen, sofern Sie dem zustimmen.